Mengelola Emosi Orangtua dan Anak di Masa Pandemi

Jakarta, Anetry.Net – Orang tua dan anak, sama-sama perlu mengatur suasana batin (emosi) yang dipicu oleh pandemi yang tengah beralngsung saat ini.

 

"Kadangkala orangtua lupa untuk mengatur stresnya. Sering lupa kalau ketika kita mengalami gangguan kesehatan mental, anggota keluarga yang lain terdampak. Jadi memang perlu ada pengendalian emosi," kata psikolog lulusan Universitas Indonesia (UI) Ajeng Raviando dalam acara virtual, Sabtu (26/3).

 

Ketika stres pastikan orangtua bisa mengendalikannya tanpa memengaruhi komunikasi dengan sang buah hati. Misalnya ketika orangtua stres akibat pekerjaan, jangan sampai suara saat berkomunikasi dengan anak menjadi meninggi.

 

Ada cara mudah agar ikatan orangtua dan anak bisa menjadi kuat saat pandemi. Salah satu caranya dengan pengelolaan emosi yang baik.

 

Ajeng menyebut tidak sedikit di tengah masa pandemi, orangtua dan anaknya berkonflik mengenai masalah pelajaran sekolah karena sang anak merasa stres harus belajar terus di rumah tanpa memahami materi.

 

Ketika kondisi tersebut terjadi, carilah kegiatan yang bisa melepaskan stres untuk dilakukan bersama-sama.  Dengan demikian selain membantu mengatasi tekanan yang dialami masing-masing pribadi, ikatan antara anak dan orangtua dari melakukan aktivitas bersama bisa juga berjalan ke arah yang positif.

 

Ide-ide kegiatan yang bisa dilakukan bersama-sama dengan anak untuk melepaskan stres dan cocok di masa pandemi di antaranya berjalan mengelilingi kompleks rumah atau bisa juga memasak sarapan atau pun makanan untuk keluarga. (sumber: mediaindonesiacom/Ilustrasi: google image)