Staycation, Bukan Pilihan Healing Masalah Psikologis

Anetry.Net – Pergi berlibur atau familiar di bahasa anak muda sekarang dengan sebutan Staycation, jadi tren healing di kalangan milenial.

 

Padahal, healing atau penyembuhan adalah proses berkelanjutan yang tidak bisa dilakukan hanya dengan sekali berlibur.

 

Psikolog UGM, Galang Lufityanto, seperti dilansir detik.com menyebutkan, ada yang salah tentang konsep healing yang berkembang di masyarakat. Konsep penyembuhan saat ini dimaknai dengan cara prgi liburan atau staycation, dan penyembuhan diri terhadap masalah bisa selesai begitu saja.

 

"Menyembuhkan itu proses membuat psikologis kita jadi sehat lagi atau proses menyembuhkan, mengobati diri secara psikologis," terangnya dalam keterangan tertulis UGM yang dikutip, Rabu (12/4) silam.

 

Ia menjelaskan liburan bisa menjadi pilihan penyembuhan apabila masalah yang dihadapi terkait dengan padatnya pekerjaan sehingga tidak punya waktu untuk beristirahat. Healing dengan liburan atau staycation menjadi cara yang pas untuk mengatasi kelelahan kerja atau burn out.

 

Kegiatan penyembuhan tidak hanya dilakukan dengan berlibur. Namun bisa dilakukan dengan membuat proyek-proyek kecil di rumah, seperti mendesain, memasak, menjahit, dan lainnya.

 

Dengan melakukan aktivitas ringan, bisa menaikkan mood kita karena berhasil menghasilkan sesuatu dan mampu mencapai tujuan.

 

Penyembuhan dikatakan Galang harus disesuaikan dengan permasalahan yang dihadapi. Sebelum melakukan penyembuhan sebaiknya kita mencari akar masalah yang dihadapi dan menyelesaikannya. Setelahnya, bisa melakukan penyembuhan sesuai dengan masalah yang dihadapi.

 

"Cari dulu problemnya apa baru healing. Misal karena ada masalah dengan rekan kerja atau atasan maka penyembuhan dengan liburan atau staycation jadi tidak cocok seperti halnya dengan diri sendiri," ucap doktor bidang Cognitive Neuroscience dari The University of New South Wales, Australia.

 

Galang menjelaskan ada berbagai cara untuk penyembuhan. Tidak harus selalu berlibur atau staycation di hotel mahal. Terdapat sejumlah cara sederhana yang bisa dilakukan tanpa harus pergi jauh dan mengeluarkan banyak biaya. Di antaranya adalah dengan teknik melatih fokus untuk memahami diri sendiri dengan apa yang dirasakan dan dialami (mindfulness). (sumber: detik.com/Foto: hotelspeak.com)